Ergonomia – Ginástica Laboral

Vivemos num período em que as sociedades desenvolvidas e industrializadas estão absorvidas pelo progresso tecnológico. Por outro lado, a necessidade de eficiência e produtividade nas empresas, bem como o trabalho repetitivo, consequência da crescente divisão de tarefas, faz com que o desgaste físico e psicológico, dos trabalhadores, aumente de forma assustadora. Estes dois fatores contribuem para que as doenças laborais (DL) tenham aumentado nos últimos anos de forma exponencial, ao ponto de serem atualmente consideradas como o maior perigo ao qual estão expostas as pessoas no local de trabalho. A ação Ergonomia – Ginástica Laboral surge com o objectivo de promover a saúde e diminuição das lesões músculo-esqueléticas e consequentemente diminuir o absentismo, promovendo o desempenho profissional. A existência de um programa de ginástica laboral (PGL) para a saúde dos colaboradores adquire especial importância, após um período de pandemia no qual muitos colaboradores trabalharam remotamente em casa, longe das condições ergonómicas ideais de trabalho que puderam ocasionar ou agravar ainda mais as lesões por esforço repetitivo.

A ginástica laboral é feita no próprio posto de trabalho, não necessitando que o colaborador se deslocar para outro ambiente ou precise de trocar de roupa. Por ser uma atividade de baixa intensidade e de curta duração, não provoca cansaço ou sudorese e visa preparar e melhorar a condição física do colaborador para o seu trabalho. Conforme o momento e o objetivo, a ginástica laboral possui diferentes classificações.

– Reconhecer a importância e impacto da ginástica laboral;

– Identificar exercícios básicos a realizar diariamente para a diminuição das lesões musco -esqueléticas;

– Identificar posições que contribuem para as lesões musco-esqueléticas no posto de trabalho;

– Realizar exercícios de prevenção de lesões musco-esqueléticas;

– Corrigir posturas.

– Tipos de ginásticas laboral (preparatória, compensatória, corretiva, de relaxamento)

– Noção de lesão musco-esqueléticas;

– Avaliação da postura no PT;

– Benefícios da Ginástica Laboral;

– Ginástica Laboral Preparatória;

– Benefícios do Alongamento;

– Alongamento no Local de Trabalho:

– Exercícios de correção e alongamento.

– Trabalhadores de pequenas, médias ou grandes empresas;

– Todos os interessados em adquirir conhecimentos na área.

A realização da ação poderá estar condicionada a um número mínimo de formandos.

Poderá fazer a pré-inscrição AQUI.

Valor: sob consulta

Duração: 3 horas