Gestão do Tempo e do Stresse15 horas
Enquadramento
É impossível estar vivo e não saber o que é o stress e a maioria de nós encara-o como um monstro sempre à espreita. O stress agita as emoções, confunde o raciocínio, baralha a concentração e consome a memória. As pessoas que respondem bem ao stress podem ter um melhor desempenho. A capacidade de pensar e aprender rapidamente, concentrar-se com calma, fazer julgamentos lúcidos e agir de forma decidida são atributos que podem surgir tão naturalmente quanto o ato de respirar, desde que conhecidos os mecanismos mais eficazes às diferentes situações.
Objetivos pedagógicos
Compreender e gerir proactivamente o tempo e o stress, por forma a aumentar o bem-estar no trabalho e na vida familiar e social, a saúde e os tempos livres.
Este curso permite-lhe gerir melhor o seu tempo disponível e aumentar a qualidade de vida através de uma gestão eficaz do stress.
Desenvolver mecanismos de identificação de potenciais causas de stress no local de trabalho.
Identificar e avaliar o grau de vulnerabilidade ao stresse.
Elaborar um plano individual de mudança para uma melhor gestão do stresse.
Desenvolver mecanismos de resposta flexíveis e criativos face a situações difíceis.
Identificar meios de atuação assertiva perante situações de conflito, assim como potenciar nos outros comportamentos construtivos.
Conteúdos programáticos
- Introdução à Gestão do Tempo
- Conceitos e Definições de Tempo
- Análise de Tempo
- O Planeamento
- Desperdiçadores de Tempo
- O Stress
- Qualidade de Vida
Destinatários
Este curso destina-se a todas as pessoas que pretendam gerir melhor o seu tempo, trabalhar com eficácia, optimizar o seu desempenho, ter sucesso na sua vida profissional e pessoal e que têm de enfrentar o stress habitual da vida profissional.
Inscrição
A realização da ação está condicionada ao número mínimo de quinze formandos.
Poderá fazer a pré-inscrição AQUI.
Valor: 90€ isento de IVA
Duração: 15 horas
No caso de alguma entidade/empresa pretender fazer um curso para os seus colaboradores, será feito um orçamento.
Local: Faro
Formadora: Ana Rosa