Gestão do tempo e do Stress

Gestão do Tempo e do Stresse15 horas

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Enquadramento

É impossível estar vivo e não saber o que é o stress e a maioria de nós encara-o como um monstro sempre à espreita. O stresse agita as emoções, confunde o raciocínio, baralha a concentração e consome a memória. As pessoas que respondem bem ao stress podem ter um melhor desempenho. A capacidade de pensar e aprender rapidamente, concentrar-se com calma, fazer julgamentos lúcidos e agir de forma decidida são atributos que podem surgir tão naturalmente quanto o ato de respirar, desde que conhecidos os mecanismos mais eficazes às diferentes situações.

Objetivos pedagógicos

Compreender e gerir proactivamente o tempo e o stress, por forma a aumentar o bem-estar no trabalho e na vida familiar e social, a saúde e os tempos livres.

Este curso permite-lhe gerir melhor o seu tempo disponível e aumentar a qualidade de vida através de uma gestão eficaz do stress.

Desenvolver mecanismos de identificação de potenciais causas de stress no local de trabalho.

Identificar e avaliar o grau de vulnerabilidade ao stresse.

Elaborar um plano individual de mudança para uma melhor gestão do stresse.

Desenvolver mecanismos de resposta flexíveis e criativos face a situações difíceis.

Identificar meios de atuação assertiva perante situações de conflito, assim como potenciar nos outros comportamentos construtivos.

Conteúdos programáticos

  • Introdução à Gestão do Tempo
  • Conceitos e Definições de Tempo
  • Análise de Tempo
  • O Planeamento
  • Desperdiçadores de Tempo
  • O Stresse
  • Qualidade de Vida

Destinatários

Este curso destina-se a todas as pessoas que pretendam gerir melhor o seu tempo, trabalhar com eficácia, optimizar o seu desempenho, ter sucesso na sua vida profissional e pessoal e que têm de enfrentar o stress habitual da vida profissional.

Inscrição

A realização da ação está condicionada ao número mínimo de quinze formandos.

Poderá fazer a pré-inscrição AQUI.

 Valor: 90€ isento de IVA

Duração: 15 horas

No caso de alguma entidade/empresa pretender fazer um curso para os seus colaboradores, será feito um orçamento.

Local: Faro

Formadora: Ana Rosa

Faça já a sua pré-inscrição

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