Atividade Física na 3ª idade

Atividade Física na 3ª idade16 horas | 3,2 créditos

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Enquadramento

Com o aumento da esperança média de vida, o crescimento do segmento da população idoso vai ser cada vez maior. Com o aumento da idade surgem muitos problemas de saúde que através do exercício físico poderão ser diminuídos. O Exercício físico traz benefícios de saúde, nomeadamente no que respeita à redução dos fatores de risco associados às doenças cardiovasculares, à diabetes, à osteoporose e muitas outras, que se substanciam na melhoria do estado de saúde do idoso. Estes benefícios traduzem-se em adaptações que melhoram a capacidade funcional dos idosos, com repercussões positivas na qualidade e extensão da sua vida.

Objetivos pedagógicos

Identificar:

  • Idosos Definição
  • A avaliação funcional e física do idoso
  • O que é a Sarcopénia
  • Idoso e as diferentes patologias
  • Prescrever exercícios físicos de treino de força e de resistência cardiovascular
  • Prescrever exercícios físicos para as diferentes patologias nos idosos

Conteúdos programáticos

  • Importância do exercício físico na 3ª idade
  • Avaliação funcional no idoso: Envelhecimento e diminuição da funcionalidade
  • Protocolos de Avaliação: Baterias de teste
  • Efeitos do envelhecimento no sistema cardiovascular e aparelho músculo-esquelético
  • Efeitos do envelhecimento no treino da força e resistência cardio-respiratória
  • Prevenção de factores de risco
  • Factores de risco para quedas
  • Idosos e Problemas de coluna
  • Idosos e a Diabetes
  • Idosos e a osteoporose
  • Prescrição de Exercício Físico para idosos (Plano de treino)
  • Idosos na água
  • Material e instalações adequados para idosos

Destinatários

Técnicos de Exercício Físico (TEF), Diretores técnicos (DT) e Técnicos de Lares.

Creditação

Formação acreditada pela IPDJ, num total de 3,2 créditos.

Inscrição

A realização da ação está condicionada ao número mínimo de quinze formandos.

Poderá fazer a pré-inscrição AQUI.

Valor: 90€ isento de IVA

No caso de alguma entidade/empresa pretender fazer um curso para os seus colaboradores, será feito um orçamento

Local: Faro

Formadoras: Lisa Santos e Sofia Ramos

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