Dia do Golfista

Hoje comemora-se o Dia do Golfista!

O golf é uma modalidade desportiva cada vez mais popular no nosso país.

Neste dia especial, apresentamos algumas dicas para a prevenção de lesões, provocadas pela prática regular com cargas de treino mais intensa. As lesões típicas desta modalidade desportiva são as da zona lombar, cotovelo, ombro e punho.

A inexistência de diagnóstico e/ou tratamentos inadequados podem levar a períodos de paragem prolongados.

Para a prevenção de lesões, destacamos o seguinte:

  1. Aquecimento e período de alongamentos não inferior a 10 minutos;
  2. Alongamento de diversos grupos musculares, e não apenas aqueles que aparentemente são mais solicitados, como ombros e cotovelos;
  3. Ter aulas com um profissional qualificado e acompanhamento de massagem específica do Golf;
  4. Fortalecimento da musculatura abdominal.

E Massagem de Golf, já ouviu falar?